Sans émotions, la vie n'a pas de sens. Qu'est-ce qui donne du sel à notre existence sinon l'amour, la beauté, la justice, la vérité, la dignité, l'honneur et les gratifications qu'ils nous apportent? Ces sentiments, et les émotions qui les accompagnent, sont comme des boussoles qui nous guident à chaque pas. Nous cherchons toujours à avancer vers plus d'amour, plus de beauté, plus de justice, et à nous éloigner de leurs opposés. Privés des émotions, nous perdons nos repères les plus fondamentaux et devenons incapables de choisir en fonction de ce qui nous importe véritablement.                                                                                                                                               "D'un autre autre côté, les émotions livrées, à elles-mêmes ne font pas non plus une vie de rêve." (David Servan-Schreiber).  

Sans concentration, sans réflexion, sans planification, nous sommes ballotés par les aléas du plaisir et de la frustration. Si nous devenons incapables de contrôler notre existence, celle-ci perd tout aussi rapidement son sens. Les émotions sont les outils de la conscience. La répression des émotions sert l’injustice et favorise les jeux de pouvoir et alimente la violence. Nos émotions nous confèrent notre véritable liberté intérieure. Notre erreur est de nommer toutes nos réactions affectives « émotions » alors qu’elles ne sont fréquemment que des sentiments parasites. Ce sont des sentiments, en général négatifs, auxquels nous sommes habitués, qui nous sont familiers et permis, et qui, parfois, dans notre enfance nous permettaient d’obtenir l’accord, l’acceptation et la reconnaissance de notre entourage. Ils sont automatiquement activés, face à des situations et à des relations émotionnellement chargées, ces sentiments sont parfois adéquats, mais souvent ils remplacent d’autres sentiments interdits ou ignorés. L’alphabétisation émotionnelle consiste à se donner la permission de ressentir ses sensations, d’identifier et de nommer ses émotions, en comprendre les causes et les gérer. L’intelligence du cœur, c’est comprendre ses véritables émotions, les exprimer de manière appropriée, savoir entendre et accompagner celles des autres, faire preuve d’empathie. Ces compétences s’acquièrent par l’exercice.

Définition d'une émotion

C'est une réponse physiologique à une stimulation de l'organisme. Etymologie: E :vers l'extérieur; Motion : mouvement. Isabelle Filliozat nous propose de considérer que : " L'é-motion est un mouvement vers le dehors, un élan qui naît à l'intérieur de soi et parle à l'entourage, une sensation qui nous dit qui nous sommes et nous met en relation avec le monde. "( " L'intelligence du coeur ")

Rôle des émotions

C'est une fonction de régulation interne de l'appareil psychique (décharge pulsionnelle). Son rôle est aussi de signaler les évènements qui sont signifiants par l'individu et de motiver les comportements permettant de les gérer. Il  existe aussi une fonction de communication. La thèse de Goleman     est que la maîtrise de l'intelligence émotionnelle est un meilleur gage de suiccès dans l'existence que le QI. La durée d'une émotion ne dure que quelques minutes et se déploie en 3 temps: charge, tension, décharge.        

Fonction des émotions

Face au danger, la peur se mobilise dans tout l’organisme. Tous les sens sont exacerbés et tournés vers l’extérieur, l’attention est au maximum. Le corps est prêt à réagir très vite. La peur décuple nos forces physiques et psychologiques. Ultra alerte, nous sommes prêts à affronter le danger ou à fuir loin.

La terreur est au delà de la peur. Fuite, inhibition ou agression sont impossibles, rien ne vous soustraira à l’horreur. Quand il n’y a pas d’échappatoire, la terreur envahit le corps. Terreur du bébé quand personne ne vient malgré ses cris, terreur de l’enfant devant sa mère qui le frappe……. Les terreurs non exprimées laissent des traces. Elles nous hantent, limitent nos capacités, freinent notre élan de vie.

La colère est une émotion de réparation face à la frustration et à la blessure. Elle restaure l’intégrité de l’organisme face au manque. Elle rétablit l’équilibre d’une relation en cas d’injustice ou d’offense. Elle est au service du sentiment d’intégrité et d’harmonie entre les hommes. Elle offre l'énergie de l'affirmation de soi.

La rage qui naît d'un sentiment d'impuissance est fréquente chez les enfants. L'expression physique typique de la rage est le trépignement des pieds, des poings, les tremblement du corps, les cris, voire les hurlements. Les cris sont de désespoir et d’impuissance sont très différents de la puissance de la colère. La libération de la rage permet de réparer face à l’impuissance.

La tristesse est l’émotion déclenchée par la perte, toute perte, d’un être cher, d’un espoir, d’un lieu, d’un organe, de sa santé, d’un objet….Elle effectue un travail d’intégration et de réparation qui permet l’acceptation de la réalité. Lors d’une séparation, d’un décès , de toute perte, après le choc, le déni, la révolte, la négociation, l’inacceptable est à accepter….L’émotion de tristesse va accomplir ce travail. Les sanglots libèrent cette tension. Les pleurs d'une vraie tristesse sont brefs et ils soulagent.

La douleur accompagne la séparation. Un proche est mort, il nous est comme arraché. Son départ déchire quelque chose en nous, il est parti. Il ne sera jamais plus là. La poitrine brûle. La blessure est à hurler ! Pleurer ne suffit pas à libérer cette tristesse. C’est une réparation de l’organisme après la déchirure. Le hurlement nous aide à nous séparer, à laisser l’autre partir et à lâcher la souffrance.

Le dégoût est une réaction de rejet de ce qui est nocif ou nous salit. (Viol du corps, de l’intimité, de l’intégrité d’une personnes, et/ou de ses valeurs. Le dégoût nous invite à rejeter ce que nous ne voulons accepter en nous, ce qui ne nous appartient pas.

La joie est l'expression de communication avec l'entourage, l'univers. La joie accompagne un moment de partage et de communion ou de réussite, un sentiment de profonde adéquation entre sa vie et ses valeurs. Elle est liée au plaisir de recevoir et de donner, de partager, et aux sentiments de réalisation de soi, d’adéquation et d’appartenance. La joie naît du sentiment d’être relié. L’amour/émotion, diffèrent del’amour/sentiment, est cette sensation dans le cœur, ou au niveau du sternum, de chaleur, voire de brûlure parfois, de picotements. Le sang afflue vers les joues. Des larmes peuvent perler au coin des yeux. Une douce chaleur envahit tout le corps.L’émotion d’amour se déguste. Elle se décharge en douceur quand on la laisse vibrer dans tout le corps.